大冬天的來碗芝麻糊，熱乎乎、香噴噴的，喝下去整個(gè)人都暖了。

然后很多朋友還覺得特別養(yǎng)生，比如補(bǔ)氣血、養(yǎng)頭發(fā)、還頂飽。

這篇文章谷老師，必須很嚴(yán)肅的跟大家聊聊這個(gè)話題。

芝麻糊不是養(yǎng)生水，有的芝麻糊是堅(jiān)果糊，有的芝麻糊卻是糖糊。喝對(duì)了補(bǔ)充VE、鈣、優(yōu)質(zhì)脂肪，喝錯(cuò)了越喝越餓、越喝越饞，血糖還飆升。

黑芝麻的鈣含量確實(shí)很亮眼，780mg/100g[1]，差不多是牛奶的近8倍。純芝麻糊的鈣含量有的更高，比如下面這款，鈣含量高達(dá)1010毫克/100克。